수면의식방법 (1) 썸네일형 리스트형 육아의 기초! 우리아이 수면습관 들이기! 사람의 수면은 크게 렘(rem) 수면과 논렘(non-rem) 수면으로 나뉘게 되는데 얕게 자면서 꿈을 꾸는 수면을 '렘(rem) 수면', 꿈꾸지 않고 깊게 자는 수면을 '논렘(non-rem)'수면이라고 합니다. 특히 논 렘수면은 4단계로 나뉘게 되는데, 1-2 단계가 비교적 얕은 잠이고, 3-4단계가 깊은 잠을 말합니다. 대부분의 사람은 하룻밤 동안 논 렘수면의 1-2단계와 3-4단계를 모두 거치고 이후에 꿈을 꾸는 렘수면 단계를 겪는데 이러한 잠의 단계가 4-6회 반복되면 하룻밤이 지나가게 되는 것입니다. 어른은 이 수면주기를 거치는데 90분 정도 소요되지만, 영 유아기 아이들은 훨씬 짧은 60분마다 한 번씩 주기가 순환이 되고 꿈을 꾸는 렘수면 시간은 어른보다 훨씬 길다고 합니다. 아이가 자다가 자주.. 이전 1 다음
